, Smaczne i lekkostrawne shaki? ďťż

Smaczne i lekkostrawne shaki?

Sequentix...
Smaczne i lekkostrawne shaki?
  Witam moze mi ktos zaproponowac jakies dobre i sprawdzone pomysly na shaki z platkami owsianymi plus wpc (np łowickie badz vita fit) ??

1.Jakie do tego jeszcze skladniki mozna dorzucic?

2. jak robic z platkami? Kiedys robilem tak ze odrazu zalewalem platki ciepla woda i wpc i zaraz pilem to jakos dziwnie sie pozniej czulem na zoladku.

moze lepiej platki zalac najpierw wrzatkiem, odczekac z pol godziny i dopiero wpc + pozostale dodatki?

ja używam blendera... i moje śniadania to np.

mleczko chude+orzechy laskowe+płatki owsiane+myo fusion vanilia

mleczko chude+orzechy+płatki owsiane+trochę cini minis :-) + myo czekoladka

mleczko chude+truskawki+whey shake truskawka+płatki owsiane+słonecznik

maślanka straciatella + orzechy+ płatki + czekoladkowe proteinki

:-) ..to moje przykładowe śniadanka
To wszystko wyglada calkiem niezle.
Bede musial niedlugo sprobowac.

Ale tylko powiedz mi jak robisz z tymi owsianymi?
Zalewasz wczesniej wrzatkiem??
ja robie tak

owsiane zalewam na jakies 10 min wrztakiem,

ptoem odlewam ew wode, i wrzucam te platki do blendera, do tego woda z 20 g gaienra i 30 g białka i mix ;-)

czasem jak truskawkowego cchce mixa, to dolewam ejszcze mrozonych truskawek

Czyli jednak lepiej zalac wrzatkiem.
Ja nigdy nie zalewam... :-)

nie mam problemów żołądkowych ani jelitowych rewolucji
ja mam i po sniadaniu musi byc kupa %-)

ale zawsze mialem z rana nawet po jakiejs bulce z jajeczniczka ;-)
Też w życiu nie zalewałem owsianych. Blender ładnie je zmieli i jest git. Brak rewolucji żołądkowych.
był taki temat i to spory
http://www.body-factory.pl/showthrea...hlight=blender
nie wiem czy moj blender by to zmielił surowe owsiane, bo jednak kosztował 40 zł i moc ma na poziomie walkmena %-)
Ja jak robię taki szejker to mielę najpierw płatki owsiane w młynku do kawy i później mieszam z białkiem i dodatkami.
bull - no wlasnie cos kojarzylem ale spytalem w "szybkich pytaniach" i nikt mi nie odpisal.
A sam nie moglem znalesc.

karol - Dzieki.
moim zdaniem to wpc i owsianka do lekko strawnych pokarmów nie należy ale ok _/

szczególnie jak wpc jest kiepskiej jakości, a owsianki nie zalejemy ciepłą wodą

mimo wszystko dobry whey+owsiane = prawie jak cheat meal :D