z czym połączyć AMP ver1? Scorch? czy Lipo6?Sequentix...
z czym połączyć AMP ver1? Scorch? czy Lipo6?
mam starego Amp'a ver1 mam do wyboru albo brac samego amp'a ale wydaje mi sie to malo ekonomiczne i nie optymalne ze wzgledu ze amp ver1 jest bardziej energetykiem i mniej odczuwam jego wplyw na ograniczenie laknienia dlatego mysle aby brac go tylko przed treningowo, a w ciagu dnia do posilkow lykac albo scorch'a albo Lipo6 co bedzie sie lepiej komponowalo z Amp'em ver1? następny tadzio nie jadzio.... shit Panowie redukcja polega na max. rozpędzeniu metabolizmu. Unikanie jedzenia to naprawdę kiepski pomysł.... Dlatego szukanie czegoś co zablokuje apetyt uważam za .... :k: nie mądre :) a ze spalaczy: scorch ... jest przyjemny mam podobne zdanie ograniczając jedzenie pozniej bedzie efekt jojo, a skoro nie przygotowywujesz sie na chwilowe zbicie tłuszczu tylko chciałbys osiagnąc stały efekt to tak jak pisze lukasz ja bym dodał scorcha ... i mnóstwo warzyw do posiłków jak głodny chodzisz.... Wojtek twoje zdanie jest nie reprezentatywne gdyz jestes podejrzewam w top 5 albo nawet 3% ludzi z najlepsza genetyka jesli chodzi o poziom fat'u jesli chodzi o spalanie tluszczu przez zwiekszenie metabolizmu ciezkim treningiem + regularnymi posilkami to moze i w teorii jeest to dobra metoda ale po pierwsze nie dla kazdego po drugie na efekty widoczne wizualne trzeba by czekac miesiacami co czesto w praktyce jest nie wykonalne jesli ktos ma inne priorytety niz traktowanie swojego ciala jako religii, ciagle przygotowywanie sobie posilkow co do grama i tracenie na to 50% wolnego czasu w ciagu dnia a drugie 50% czasu na trening ale niechce sie z wami przekomarzac i was przekonywac biore pod uwage ze moze metoda mniej zrec nie jest optymalna ale jest jedyna ktora w moim przypadku daje efekty widzialne golym okiem w skonczonym czasie, skonczonym tzn 2miesiecy normalny czlowiek bez odchylek nie moze podporzadkowywac swojego zycia treningom/posilkom/analizom co bylo zle/czytaniu forum a ja po 2mies ostrej diety musze odpuscic bo zarcie staje sie monotonne a zycie smutne, szara rzeczywistosc a ze przy okazji trace troche miecha? i co z tego bodybuilding nie jest w zadnym stopniu moim celem zyciowym to narzedzie do trzymania mojej sylwetki w ryzach i jako takim poziomie (nie najwyzszym) wieczna redukcja. z czym bys nie polaczyl jak bedziesz mial diete taka jak zawsze i nie wezmiesz sie za krecenie HIIT/aerobow to nie bedzie wymarzonych, ani zadnych wiekszych efektow lipo 6 ma lepszy sklad od obecnego scorcha, zalezy jeszcze ktore lipo chcesz dolaczyc, black jest mocne w hamowaniu łaknienia aeroby sa, trening silowy tez na chwile obecna planuje leciec 3-6tyg w zaleznosci jak sie bede czul i jakie beda efekty nastepujacym schematem: Pon: rano na czczo aeroby 45min orbitrek + 30min basen, wieczorem trening bokserski 2h Wt: wolne Sr: jak Poniedzialek Czw; wolne Piatek; silka + 45min orbitrek (trening jest rano przed robota i sniadaniem wiec lykam przed MRP MuscleMilk) Sobota: silka + 30min orbitreka + 30min wioselka Niedziela: trening bokserski nie jest to trening typowo redukcyjny ale niechce rezygnowac z treningow bokserskich a one sa na tyle wyczerpujace ze wykluczaja zwiekszenie silowni, zreszta same w sobie zawieraja czesto wiele elementow cwiczen silowych choc oczywiscie nacisk jest inaczej rozlozony do treningow zabezpieczam sie aminami (xtend 4-6 miarek) dieta: - sniadanie 36gr musli + 36gr owsianych z jogurtem + serek piatnicy + garsc orzechow laskowych (okolo 15-20) -obiad (60-75gr ryzu/makaronu/kaszy gryczanej) + 200-300gr miesa (pieczone wszystko kura/wolowina/czasem ryba) + sporo warzyw (pomidor/salata/papryka/oliwa, czasem oliwki/marchewka w zaleznosci od salatki) - kolacja identyczna jak obiad - przed snem serek z piatnicy w sumie 4-5posilkow (5 kiedy trening jest rano przed wlasciwym sniadaniem) 1900-2000kCal na biezaco bedzie modyfikowane (obcinane jesli nie bedzie zadowalajacych efektow przez 2tyg) dieta zbilansowana B/T/W - 2/1/2 czemu tak sadzisz o WOjtku? czy ja o czyms nie wiem? :) Cytat: czemu tak sadzisz o WOjtku? czy ja o czyms nie wiem? :) rady sprawdzajace sie u czlowieka z genetyka bedacego mieszanka mezomorfa z ektomorfikiem sa naprawde mało przydatne dla endomorfika mniej wiecej tak samo jak rady zywieniowe/treningowe osoby bedacej na SAA dla osoby nie uzywajacej SAA to uproszczenie ale mysle ze zachowuje sens i proporcje |
Menu
|