logigamer - jak ciąć to grubo, hej

Sequentix...

logigamer - jak ciąć to grubo, hej
Dzien dobry,

Mam na imię Piotrek i cieszę się że tu jestem%-)

Waga: 63 kg
Wzrost: 165 cm

--> w lutym 2010 ważylem 76kg

BRAK FOTEK

--> 22.05.2010 wyglądałem tak:

http://img15.imageshack.us/img15/8513/img5662zb.th.jpg

http://img243.imageshack.us/img243/3696/img5658.th.jpg

Jak wyglądam teraz dam jak wróce do domu i zrobię fotki.

Jadę teraz na LOW CARB.

Śniadanie:
60g placki owsiane
30g odżywka białkowa
jajko całe
oliwa z oliwy
troszkę dzemu
truskawki
patelnia%-)

witaminy
Omega

2gie śniadanie:
3 jajka całe
pomidor/ogórek
chrzan

Obiad:
kura/indyk (w weekend ryba czasami)
makaron razowy, ryż
ważywa

2gi obiad:
kura/indyk (w weekend ryba czasami)
makaron razowy, ryż
ważywa

Trening:
FBW, koło 19tej najwcześniej, często kończe koło 22:00
Białko
BCAA

Kolacja:
jak kończe trening późno to nic, w weekendy inaczej, normalnie
ZMA

Ogólnie:
Sporo cardio, spinning i trenażer, ścigam się amatorsko w maratonach MTB
Nie unikam alkoholu%-) stresująca praca%-)

NOWE zdjęcia będą wieczorem.

Zastanawiam się czy zmienić dietę i trening%-)

Any ideas?

wiek?
jezeli ta sa zdjecia przed redukcja to %-)%-)%-)%-)%-):k::k::k::k::pszczol::pszczol::pszczol::pszczol:: pszczol:
wiek, 28 lat
zdjęcia po redukcji , no bez jaj %-) Cytat:
--> 22.05.2010 wyglądałem tak:

Patyk %-)

Wrzucaj mięsa, bo chudo po tej redukcji :)
przy 65 kg wiatr Cie nie znosi??:>???%-)
mały jestem, 165cm i nie urosnę:k:

Drozder, myśle własnie o tym;)
No to jesteśmy prawie takiego samego wzrostu!
Mam jedynie wagę większą o 10kg.